Mách bạn 5 cách mát gan giải độc thanh lọc cơ thể 

Gan là bộ phận có nhiệm vụ thanh lọc và chuyển hóa chất dinh dưỡng trong thức ăn đi nuôi cơ thể. Tuy nhiên việc ăn uống không khoa học, tiệc tùng, rượu bia thường xuyên khiến gan tích tụ độc tố và trở nên mệt mỏi. Xem ngay 5 cách mát gan giải độc thanh lọc cơ thể trong bài viết này nhé!

Nguyên nhân khiến gan bị ngộ độc

Để quá trình giải độc gan hiệu quả trước tiên bạn đọc cần biết được những nguyên nhân đằng sau gây nên tình trạng này. Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng gan, dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

• Thường xuyên tiệc tùng, sử dụng các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá,….
• Sống trong môi trường ô nhiễm không khí, thường xuyên tiếp xúc và hít phải những luồng khí hóa học độc hại.
• Dung nạp những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng trong một khoảng thời gian dài.
• Thường xuyên uống nước ngọt, nước có ga hoặc sử dụng nguồn nước chứa các chất độc như chì, asen, flo hàm lượng cao,…
• Không tuân thủ giờ sinh học của cơ thể, thường xuyên thức khuya, cơ thể mệt mỏi, thiếu ngủ, stress,…
• Lạm dụng thuốc kháng sinh, không bổ sung các thực phẩm mát gan giải độc trị mụn cho cơ thể.

Dấu hiệu cho thấy gan cần giải độc

Khi gan bị ngộ độc cơ thể sẽ xuất hiện những biểu hiện nhằm thông báo cho bạn biết rằng đã tới lúc cần giải độc gan. Những biểu hiện này có thể dễ dàng nhận thấy thông qua mắt thường hoặc cảm nhận của cơ thể. Cụ thể như sau:

• Màu da, màu mắt chuyển sang vàng: Đây có lẽ là triệu chứng mà bất kì người bị ngộ độc gan nào cũng gặp phải. Nguyên nhân của tình trạng này là do sự tích tụ bilirubin- chất màu vàng được tạo ra trong quá trình thoái giáng hồng cầu. Gan sẽ làm nhiệm vụ đào thải chúng ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên khi gan bị nhiễm độc thì khả năng này bị suy giảm, bilirubin sẽ chuyển hóa vào da và mắt.
• Rối loạn tiêu hóa: Bao gồm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, không có cảm giác đói hay thèm ăn, buồn nôn, tiêu chảy, nước tiểu màu vàng đậm hoặc bạc.
• Suy giảm ham muốn tình dục: Khi gan bị ngộ độc, hệ bài tiết bị rối loạn, nồng độ hormone sinh dục bị mất cân bằng, từ đó gây ra tình trạng giảm khả năng tình dục.
• Xuất hiện một số bệnh về da: Đó có thể là mọc mụn, nổi mề đay hoặc mẩn ngứa,…Nguyên nhân là do khi gan bị nhiễm độc thì độc tố không thể đào thải ra khỏi cơ thể, chúng tích tụ và khiến da bị kích ứng.
• Nóng trong người, đổ mồ hôi: Một khi bị nhiễm độc chức năng gan sẽ suy giảm gây nên tình trạng nóng gan, cơ thể như có lửa đốt gây đổ mồ hôi nhiều.
• Xuất hiện các vết bầm tím trên da: Gan có nhiệm vụ cực kỳ quan trọng trong việc sản xuất protein hỗ trợ quá trình làm đông máu. Khi bộ phận này có vấn đề, các protein đông máu bị suy giảm, cơ thể dễ bị chảy máu và bầm tím dù va chạm rất nhẹ.

Bật mí 5 cách mát gan giải độc thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất

Giải độc gan chính là giải độc cơ thể, trả lại cho cơ thể một năng lượng sống dồi dào nhất. Nếu bạn cũng đang vướng mắc trong việc tìm giải pháp phù hợp thì dưới đây là câu trả lời. Hãy cùng xem nhé!

Nước – cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất

Nước là thành phần chiếm phần lớn trọng lượng cơ thể và có vai trò cực kỳ quan trọng trong hoạt động trao đổi chất. Không chỉ có tác dụng điều chỉnh nhiệt độ cơ thể mà nước còn bôi trơn các khớp, hỗ trợ gan đào thải chất độc thông qua mồ hôi, nước tiểu,…

Bạn hãy uống từ 1,5 – 2 lít nước khoáng hoặc nước tinh khiết mỗi ngày trong trường hợp hoạt động thể chất bình thường. Khi chạy nhảy, chơi thể thao ra nhiều mồ hôi hoặc di chuyển ngoài trời nắng hãy bạn cần tăng lượng nước cần uống. Thời điểm này tốt nhất là sử dụng nước chanh muối thay vì nước tinh khiết nhằm bù muối cho cơ thể.

Thiết lập lối sống lành mạnh là cách giải độc gan tiết kiệm nhất

Người xưa vẫn nói bệnh từ miệng mà vào, ăn uống là yếu tố then chốt ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe gan và cơ thể. Bạn hãy xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, ưu tiên rau xanh, trái cây, hạn chế đường, dầu mỡ và các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…

Bên cạnh việc ăn uống thì ngủ nghỉ cũng là yếu tố không kém phần quan trọng. Bạn nên hạn chế thức khuya, thời điểm lý tưởng nhất để đi ngủ và thức dậy là 21h đêm và 6h sáng. 

Thực hiện một số bài tập dưỡng gan

Bên cạnh lối sống lành mạnh thì việc thực hiện một số bài tập dưỡng gan cũng là cách thải độc cơ thể cực tốt. Đó là các bài tập massage chân, massage huyệt và tắm nắng dưỡng gan.

• Massage chân: Dùng hai tay xoa nhẹ từ đùi xuống mắt cá chân và vòng từ gót chân lên đùi. Hoặc bạn có thể massage bắp chân bằng cách vừa xoa vừa bóp.
• Massage huyệt: Đặt hai tay ở huyệt giữa ngực xoay theo chiều kim đồng hồ 30 lần và ngược lại. Ngoài ra có thể đánh nhẹ vào huyệt phía trên bắp chân giúp kiện tỳ ích khí.
• Tắm nắng kết hợp tập mắt cực tốt cho gan: Bạn hãy cho cơ thể tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6- 8h sáng. Cùng với đó hãy di chuyển mắt theo chiều kim đồng hồ 10 lần và ngược lại, thực hiện trong 15 phút là cách thải độc gan cực hiệu quả.

Sử dụng thực phẩm chức năng giải độc gan

Đây là cách giải độc gan không tốn nhiều sức mà hiệu quả lại rất khả quan. Trên thị trường ngày nay có rất nhiều thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe gan. Có thể kể đến như: Viên uống Hewel, Viên uống Milk Thistle Blackmores, Boganic Traphaco,…Tuy nhiên bạn cần lưu ý chọn mua các thực phẩm chức năng này ở những cửa hàng chính hãng, uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Mát gan giải độc bằng các thực phẩm thiên nhiên

Trà hoa vàng Quy Hoa là thực phẩm thiên nhiên được đánh giá cực kỳ cao trong việc hỗ trợ giải độc gan thanh lọc cơ thể. Lá trà hoa vàng có chứa các hoạt tính như saponin, axit fomic, axit phenolic, vitamin B1, C và các chất khoáng giúp tăng cường đề kháng, làm đẹp da.

Ngoài ra việc sử dụng trà hoa vàng Quy Hoa đều đặn còn giúp bạn chống lại nguy cơ cao huyết áp, xơ vữa động mạch. Đặc biệt flavonoid có trong lá trà có tác dụng tiêu diệt vi rút gây bệnh viêm gan C.

Như vậy Trà hoa vàng Quy Hoa đã bật mí 5 cách mát gan giải độc thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết bạn đọc sẽ biết được những nguyên nhân, dấu hiệu gan bị ngộ độc. Cùng với đó là biết cách bảo vệ gan- nhà máy lọc độc tố số 1 để có một cơ thể khỏe mạnh.