Bổ sung lợi khuẩn đường ruột: Nên hay không?

Trong hệ tiêu hóa luôn tồn tại hàng tỷ các loại vi khuẩn bao gồm cả chủng có lợi và có hại. Chìa khóa để duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh là sự đảm bảo cân bằng giữa lợi khuẩn và hại khuẩn. Để làm được điều này tốt nhất, mọi người nên bổ sung lợi khuẩn đường ruột. Vậy lợi khuẩn đường ruột có tác dụng gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

7 lợi ích khi bổ sung lợi khuẩn đường ruột

Các chuyên gia sức khỏe nói rằng, bổ sung lợi khuẩn probiotic có thể cải thiện sức khỏe do lợi khuẩn hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa cảm cúm và các biểu hiện liên quan đến đường ruột. Lợi khuẩn chỉ cư trú tạm thời trong đường ruột và vòng đời ngắn. Do vậy, chúng ta nên bổ sung lợi khuẩn probiotic từ thực phẩm hằng ngày như sữa chua, phô mai, các loại dưa chua,…

Hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hóa

Trong hệ tiêu hóa có hơn 500 loại vi khuẩn với tổng số lượng khoảng 100.000 tỷ vi khuẩn, gấp 10 lần số lượng tế bào trong cơ thể. Một hệ tiêu hóa khỏe mạnh thông thường sẽ có 15% hại khuẩn và 85% lợi khuẩn đường ruột.

Các vi khuẩn có hại gây nên các bệnh tiêu hóa như tiêu chảy, ngộ độc, táo bón, viêm ruột, viêm loét dạ dày,… Trong khí đó, lợi khuẩn sẽ bám vào thành của ruột non và cạnh tranh chỗ đứng với hại khuẩn bằng cách sản sinh enzyme và protein tiêu diệt chúng.

Do vậy, bổ sung lợi khuẩn probiotic là một cách hiệu quả để kiềm chế hại khuẩn và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.

Tăng cường chức năng của hệ miễn dịch

Hệ tiêu hóa đóng góp 70 – 80% cho sức đề kháng, đi dọc thành ruột có rất nhiều hạch lympho đào tạo các tế bào miễn dịch chống lại các tác nhân gây hại. Lợi khuẩn đường ruột giúp sản sinh gấp đôi số lượng kháng thể IgA, từ đó làm tăng số lượng và chức năng của thực bào, tăng số lượng của tế bào miễn dịch lympho T. Ngoài ra, lợi khuẩn đường ruột còn tạo các màng chắn trên bề mặt niêm mạc ruột, ngăn cản vi khuẩn và virus gây bệnh xâm nhập.

Phòng ngừa cảm cúm

Mỗi chủng lợi khuẩn đường ruột có tác dụng riêng với sức khỏe. Chủng lợi khuẩn Probiotics Chr.Hansen L.Casei 431 TM có tác dụng nổi trội hơn nhiều lợi khuẩn khác. Nghiên cứu do Viện Dinh dưỡng Quốc gia thực hiện cho thấy bổ sung sữa chua uống men sống có lợi khuẩn Hansen giúp giảm tỷ lệ mắc cúm xuống 14,7% và thời gian điều trị khỏi cúm nhanh hơn 1-2 ngày.

Năm 2013, tiến hành nghiên cứu lợi khuẩn Hansen trên 200 trẻ  từ 24 – 47 tháng tuổi tại Thái Bình. Sau 3 tháng bổ sung lợi khuẩn kết quả cho thấy các tỷ lệ trẻ biếng ăn, ho, sốt táo bón, dị ứng đều giảm. Tỷ trọng kháng thể IgA tăng cũng khiến số lần trẻ nhiễm khuẩn hô hấp thấp hơn đáng kể.

Hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn

Bổ sung lợi khuẩn đường ruột tăng môi trường acid, giúp tăng khả năng hấp thụ canxi, sắt cùng nhiều loại khoáng chất khác, ngoài ra lợi khuẩn đường ruột còn tổng hợp một số loại vitamin nhóm B cho cơ thể. Ở người được bổ sung lợi khuẩn đường ruột đầy đủ bao giờ cũng có cảm giác thèm ăn và ngon miệng hơn.

Giảm tác dụng phụ của thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh nhưng cũng tiêu diệt cả lợi khuẩn đường ruột, gây rối loạn tiêu hóa. Vậy nên, khi kê thuốc, bác sĩ thường bổ sung thêm các thêm chế phẩm bổ sung lợi khuẩn đường ruột nhằm giảm tác dụng phụ của thuốc, đặc biệt là trẻ nhỏ. Sau điều trị, bạn nên dùng thực phẩm lên men tự nhiên để tăng lợi khuẩn đường ruột và cân bằng hệ vi sinh đường ruột tốt hơn.

Hỗ trợ phòng ngừa bệnh tiêu hóa

Bổ sung lợi khuẩn đường ruột được khuyến nghị sử dụng khi bị tiêu chảy hay viêm ruột hoại tử do lợi khuẩn đường ruột tạo ra môi trường acid kích thích đại tràng, giúp nhuận tràng và chống táo bón. Lợi khuẩn đường ruột còn chống vi khuẩn Hp bám vào niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh viêm loét dạ dày. Hơn nữa, chúng còn giúp giảm sản sinh độc tố, phòng ngừa bệnh dị ứng, bệnh dị ứng.

Chuyển hóa lactose trong sữa

Người không dung nạp đường lactose có thể ăn các chế phẩm giàu lợi khuẩn từ sữa (sữa chua, phô mai). Bổ sung lợi khuẩn đường ruột giúp chuyển hóa đường lactose trong sữa thành dưỡng chất mà cơ thể dễ hấp thu hơn.

Việc bổ sung lợi khuẩn đường ruột suy cho cùng đều hướng đến hỗ trợ sức khỏe đặc biệt là chức năng của hệ tiêu hóa. Vậy nên để tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa cùng sức khỏe toàn diện bạn có thể sử dụng các loại trà thảo dược như trà hoa vàng.

Không chỉ tốt cho đường ruột mà trà hoa vàng còn tốt cho sức khỏe toàn diện của người dùng vì có hơn 400 hoạt chất tốt cho sức khỏe, phòng chống ung thư và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Mong rằng qua bài viết này bạn có thể hiểu rõ hơn về tác dụng của lợi khuẩn đường ruột trong việc hỗ trợ sức khỏe, sử dụng các loại thực phẩm bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho mình và cả gia đình.