Mách bạn thức uống giải độc gan dễ thực hiện tại nhà

Gan là cơ quan đảm nhận chức năng thải độc cho cơ thể. Vì vậy, mỗi người cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý và khoa học để có lá gan luôn khỏe mạnh. 

Bên cạnh các thực phẩm lành tính tốt cho gan, mọi người có thể bổ sung vào thực đơn của mình những loại thức uống giải độc gan để hỗ trợ chức năng gan hiệu quả hơn. Sau đây là một số thức uống giải độc cơ thể bạn có thể dễ dàng làm từ những nguyên liệu có thể mua được ở bất cứ nơi nào.

Nước đậu xanh

Đậu xanh là một trong loại ngũ cốc được sử dụng phổ biến tại Việt Nam. Với người mắc các bệnh về gan, đậu xanh không chỉ được dùng như một nguyên liệu để chế biến các món ăn mà nó còn là loại thực phẩm được truyền miệng từ xưa với công dụng giúp thanh nhiệt, thải độc gan rất tốt.

Theo Đông y, hạt đậu xanh có tính mát, vị thanh, ngọt. Bạn có thể làm thức uống tốt cho gan từ đậu xanh như sữa đậu xanh, chè đậu xanh hay nước đậu xanh nha đam,…

Nước bí đao

Theo Đông y, bí đao có vị ngọt, tính mát, có khả năng thải độc gan, thanh nhiệt cơ thể hiệu quả. Trong bí đao có rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

Với nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, từ xa xưa, con người đã tận dụng bí đao như một loại thức uống mát gan để thanh nhiệt và giải độc gan hiệu quả. Bí đao lành tính, an toàn, có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên. Mọi người có thể thử làm trà bí đao tại nhà để sử dụng cho mình và cả gia đình.

Nước gạo lứt

Gạo lứt là loại gạo có giá trị dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe nói chung và lá gan nói riêng. Gạo lứt có thể nấu thành cơm thay cho gạo tẻ hoặc được chế biến để làm thành các loại nước uống làm mát gan.

Các thức uống mát gan được làm từ gạo lứt rất hữu ích với người bị nổi mụn, nóng trong, thường xuyên sử dụng bia, rượu do trong vỏ cám có chứa chất dầu đặc biệt có khả năng giải độc gan, thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, gạo lứt còn giúp ngăn chặn các bệnh về tim mạch và có thể điều hòa khí áp.

Nước rau má

Rau má có vị đắng, tính mát, từ lâu đã được cha ông sử dụng như một bài thuốc dân gian giúp giải độc, mát gan và ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Với những công dụng tốt cho sức khỏe, thức uống làm từ rau má luôn là đồ uống mát gan được mọi người yêu thích.

Rau má có thể tìm thấy ở bất kỳ chợ truyền thống nào ở Việt Nam với mức giá rất rẻ nên mọi người có thể dễ dàng làm những thức uống giải độc gan cho mình và gia đình ngay tại nhà nước ép rau má, rau má đậu xanh,… Để dễ uống hơn, mọi người có thể cho thêm chút đường giúp trung hòa vị đắng.

Nước đậu đen

Đậu đen chứa rất nhiều vitamin và muối khoáng. Đặc biệt, trong đậu đen có chứa molypden, đây là thành phần của enzyme sulfite oxidase có tác dụng thải độc gan hiệu quả. Có lẽ, cũng chính vì lý do này mà nước đậu đen nằm trong top những loại đồ uống mát gan được yêu thích.

Trà xanh

Đã từ rất lâu, nước trà xanh được coi là một loại thức uống giải độc gan, thanh nhiệt hiệu quả đến từ thiên nhiên. Trong trà xanh luôn chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp cơ thể chống lại các gốc tự do, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và làm mát cơ thể. Từ đó, da sẽ sáng và rạng rỡ hơn. Mỗi ngày một tách trà xanh có thể giúp bạn phòng ngừa nóng trong, bệnh lý về gan, huyết áp cao hay xơ vữa động mạch,…

Trà Atiso

Hãy thêm nay trà atiso vào thực đơn thức uống giải độc gan của bạn. Bởi trong atiso có chứa hoạt chất cynarin và silymarin là những chất chống oxy hóa có tác dụng tuyệt vời trong việc phục hồi chức năng gan, giúp thải các độc tố trong gan, hỗ trợ điều trị các bệnh về gan như viêm gan B mãn tính, men gan cao,…

Hơn nữa, hoạt chất cynarin còn giúp điều tiết dòng chảy của mật trong hệ thống dẫn mật, kích thích tăng tiết mật gấp 4 lần so với bình thường. Cơ chế tăng tiết mật sẽ giúp tăng chức năng thải độc của gan, giúp phục hồi chức năng gan. Vì thế, uống trà atiso mỗi ngày, lá gan của bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh.

Nước mật ong

Theo Đông y, mật ong có vị ngọt, tính bình, có công dụng bổ trung, nhuận phế trừ ho, nhuận tràng thông tiện, chi thống giải độc. Trong mật ong chứa các thành phần hỗ trợ tiêu hóa, cải tiến hàm lượng glycogen và huyết sắc tố của gan, tăng cường khả năng giải độc gan, thanh cho lọc gan.

Bạn nên uống một cốc nước mật ong sau bữa sáng và trước khi đi ngủ khoảng 40 phút, không chỉ tốt cho gan mà mật ong còn rất tốt cho làn da bạn.

Trà hoa hoa vàng

Khi nhắc đến các loại nước uống làm mát gan không thể bỏ qua trà hoa vàng bởi chất oxy hóa  trong trà là một thành phần không thể thiếu trong công cuộc loại bỏ các cholesterol có hại trong gan cũng như toàn bộ cơ thể.

Không chỉ vậy, trà hoa vàng còn chứa hoạt chất flavonoid có tác dụng ngăn ngừa virus viêm gan, phòng tránh bệnh viêm gan C.

Mong rằng qua bài viết, Quy Hoa Trà đã giúp bạn bổ sung vào thực đơn nước uống tốt cho gan, phòng ngừa các bệnh về gan và tốt cho da.