Top các loại nước uống đẹp da được yêu thích trong mùa hè

Làn da được xem như tấm gương phản chiếu sức khỏe của bạn. Vì vậy, nếu bạn đang gặp phải các vấn đề về da như xỉn màu, nổi mụn, mẩn ngứa, hãy nhớ rằng đó là những tín hiệu mà cơ thể đang báo động về tình hình sức khỏe. Bài viết này gợi ý cho bạn những loại nước uống đẹp da được yêu thích trong mùa hè này.

Những loại nước uống đẹp da mỗi ngày

1. Nước ép cà rốt

Có thể nói nước ép cà rốt là một công thức nước ép đẹp da top đầu bởi vitamin A và vitamin C có trong cà rốt giúp da phòng ngừa viêm nhiễm, giảm mụn hiệu quả. Hơn nữa, nếu bạn bổ sung cà rốt vào chế độ ăn, các vết thâm mụn cũng được cải thiện đáng kể.

Tuy nhiên, cà rốt lại không phải là loại củ “chiều lòng” tất cả mọi người. Đặc biệt là cà rốt sống, vì cà rốt sống có mùi hăng khó chịu. 

Nếu không thích vị của nước ép cà rốt nguyên chất, bạn có thể thoải mái mix thức uống đẹp da này với các nguyên liệu khác để tạo ra món đồ uống ngon lành và hợp khẩu vị. Các nguyên liệu có thể mix cùng nước ép cà rốt như: táo, gừng, chanh, sả, bạc hà, cam, dứa, dưa leo,… 

2. Nước đậu đen rang

Nước đậu đen rang là loại thức uống đẹp da đẹp dáng rất phổ biến đối với phụ nữ Á Đông từ lâu đời. Trong hạt đậu đen có rất nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, bên cạnh công dụng ngăn ngừa lão hóa da, nước đậu đen rang còn có thể trở thành thức uống hữu hiệu hỗ trợ giảm cân. 

Các bước làm nước đậu đen rang tại nhà rất đơn giản: 

• Rửa sạch khoảng 1 -2kg đậu đen, nhặt bỏ hạt sâu, hạt lép rồi để ráo.
• Làm nóng chảo, cho toàn bộ đậu đen vừa chuẩn bị vào chảo, rang trên lửa vừa. Tắt bếp khi hạt đậu đậu khô đều và ngửi thấy mùi thơm.  
• Sao vàng hạ thổ: Đổ đậu đen đã rang ra tấm giấy báo hoặc mảnh vải đặt sẵn trên nền nhà, đợi nguội. 
• Cho một nắm đậu đen vào nồi, đun sôi cùng khoảng 2 lít nước. Ủ nồi nước đậu đen rang khoảng 30 phút. Để nguội. 
• Lọc bã đậu đen và sử dụng uống trong ngày. Nếu nấu nhiều hơn, hãy bảo quản trong tủ lạnh.  

Lưu ý: Đậu đen xanh lòng giàu dinh dưỡng hơn hẳn các loại đậu đen thường, bạn hãy lưu ý để tìm mua nhé.

3. Nước gạo lứt rang

Giống như nước đậu đen rang, nước gạo lứt rang có thể nấu tại nhà để sử dụng mỗi ngày. Đây là một trong những loại nước uống đẹp da được rất nhiều chị em yêu thích bởi chứa các vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, từ đó da sẽ ngày càng hồng hào, rạng rỡ. 

Bên cạnh việc uống nước gạo lứt rang, bạn cũng nên tập ăn cơm gạo lứt thay vì gạo trắng để có thể kiểm soát đường huyết, ổn định cân nặng và tận dụng được vô vàn lợi ích của loại gạo chuyển hóa chậm này nhé. 

4. Nước dừa 

Hầu như không một ai có thể cưỡng lại sức hấp dẫn của nước dừa tươi. Hơn nữa, nước dừa là đồ uống đẹp da được rất nhiều chị em yêu thích, không chỉ ngọt nước mà trong dừa tươi còn chứa cytokinin có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da, tránh chảy xệ và tạo độ căng bóng cho da.

Bạn có thể thưởng thức loại nước uống này cùng với hạt chia để tăng độ thơm ngon nhé!

5. Nước cam 

Hãy lưu ngay công thức nước ép đẹp da từ cam bởi loại quả này rất giàu vitamin C cùng các hợp chất chống oxy hóa. Bạn có thể kết hợp cam cùng rất nhiều nguyên liệu khác nhau như táo, dứa, dâu tây, gừng, sả,… để tạo ra những hương vị mới mẻ, hấp dẫn hơn. Hứa hẹn rằng khi kết hợp cam cùng những nguyên liệu đó sẽ khiến bạn ngạc nhiên về khả năng mix vị tài tình của cam, gia tăng công dụng làm đẹp cho chị em.

6. Nước trà xanh

Từ xưa, mọi người đã truyền tai nhau về các loại nước uống giảm cân đẹp da, trong đó không thể không nói đến trà xanh. Đây là loại thức uống quen thuộc trong văn hóa truyền thống Việt Nam. Không chỉ giúp tinh thần tỉnh táo, mà trong trà xanh có rất nhiều hợp chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là EGCG có tác dụng chống oxy hóa gấp hàng chục lần so với vitamin E, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.

7. Sinh tố hoa quả

Tương tự như nước ép, smoothie là một trong những các loại nước uống đẹp da giúp bạn hấp thụ dưỡng chất từ rau củ quả dễ dàng và nhanh chóng. Hãy cho thêm vào công thức sinh tố của mình các loại rau củ quả mà mà bạn yêu thích như cải bó xôi, cần tây, xoài, chuối, dâu tây, cần tây, bơ… để bổ sung vitamin cần thiết cho một làn da đẹp. 

8. Trà hoa vàng

Trà hoa vàng là thức uống đẹp da được yêu thích sử dụng từ lâu đời, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt rất giàu EGCG. Không chỉ có công dụng như các loại nước uống đẹp da thông thường mà trà hoa vàng còn giúp phòng ngừa ung thư, các bệnh về tim mạch, thanh nhiệt, giải độc gan. Trà hoa vàng xứng đáng là loại thức uống đẹp da đẹp dáng mà mọi người phải lưu ngay trong thực đơn nước uống của mình.

Mong rằng sau khi theo dõi bài viết, bạn đã có thêm cho mình các loại nước uống đẹp da, hỗ trợ sức khỏe, vóc dáng và làn da.