Người bị huyết áp thấp nên ăn gì để giảm triệu chứng hiệu quả

Huyết áp thấp là tình trạng mà rất nhiều người hiện nay gặp phải. Vậy người bị huyết áp thấp nên ăn gì để giảm triệu chứng hiệu quả? Tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây cùng Quy Hoa Trà nhé. 

Huyết áp thấp là gì? 

Ngày nay, huyết áp thấp là một bệnh lý rất thường xuyên gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương là hai con số dùng để tính huyết áp. Huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương ở những người khỏe mạnh sẽ lần lượt nhỏ hơn 120 và 80 mmHg. Hai chỉ số này sẽ lần lượt là dưới 90 mmHg và 60 mmHg đối với những người huyết áp thấp.

Mọi người có thể phân loại huyết áp thấp thành hai nhóm theo chẩn đoán nguy cơ, như sau:

Huyết áp thấp sinh lý là do di truyền, người thân trong gia đình có tiền sử huyết áp thấp, hoặc sống ở những nơi có độ cao như núi.

Huyết áp thấp bệnh lý có thể do suy giảm các hoạt động chức năng của một số cơ quan, bao gồm cả tim, cơ thể, v.v. Nó cũng có thể do các cơ quan tuyến giáp hoạt động không bình thường. Các dây thần kinh với chức năng tự trị bị suy giảm.

Dấu hiệu nhận biết huyết áp thấp 

Các dấu hiệu sau đây có thể được sử dụng để xác định tình trạng bệnh và tạo ra một bữa ăn lành mạnh hiệu quả cho những người bị huyết áp thấp:

• Dấu hiệu phổ biến nhất của huyết áp thấp là chóng mặt, tình trạng này trở nên tồi tệ hơn khi bệnh nhân đột ngột thay đổi tư thế. chuyển vị trí đột ngột.
• Nhức đầu: Đau đầu sẽ phát triển do làm việc quá sức, căng thẳng hoặc tập thể dục quá nhiều. Nếu bạn thực hiện những hành động này thường xuyên, tần suất đau đầu sẽ tăng lên.
• Bệnh nhân khi bị tụt huyết áp quá mức sẽ bị ngất xỉu.
• Tim đập nhanh: Tình trạng thiếu oxy dễ dẫn đến huyết áp thấp, do đó tim phải đập nhanh hơn để cung cấp đủ oxy.
• Huyết áp thấp là nguyên nhân phổ biến gây ra cảm giác lạnh và da xanh xao vì nó khiến cơ thể khó duy trì lượng máu lưu thông đều đến các cơ quan.

Những người bị huyết áp thấp nên ăn gì? 

“Người bị huyết áp thấp nên ăn gì?” là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Với căn bệnh huyết áp thấp, bạn nên chọn những loại thực phẩm có thể giúp điều trị và cải thiện tình trạng huyết áp thấp nếu mắc phải như 

Nho khô

Nho khô được biết đến như một loại trái cây ngon và giàu chất dinh dưỡng. Chúng cũng là một phương pháp điều trị huyết áp thấp thành công. Các hoạt động hoạt động của tuyến thượng thận được hỗ trợ bởi nho khô, mang lại chỉ số huyết áp về mức ổn định. Để có kết quả tốt nhất, hãy tiêu thụ nho khô trước tiên vào buổi sáng, trước khi ăn bất cứ thứ gì khác.

Cam thảo

Thuốc đông y có vị ngọt, cam thảo, có tác dụng chữa huyết áp thấp. Rễ cam thảo đặc biệt có tác dụng điều chỉnh huyết áp thấp do nồng độ cortisol thấp trong máu. Thành phần của cam thảo có khả năng phân giải cortisol và ngăn chặn các enzym hoạt động. Cam thảo có thể được sử dụng để sản xuất trà hoặc thuốc.

Thực phẩm chứa caffein

Thực phẩm có chứa caffein phải được đưa vào danh sách những thực phẩm nên ăn cho người huyết áp thấp. Sô cô la và trà đặc là hai ví dụ về bữa ăn giúp tăng huyết áp thành công. cà phê, nước ngọt có ga, … Tuy nhiên, không nên lạm dụng hoặc sử dụng những thực phẩm này vào buổi tối vì chúng có hại cho sức khỏe của bạn.

Muối Natri

Bạn nên thêm một ít muối natri vào nước và uống vì muối được biết là có thể làm tăng huyết áp thành công. Để tránh làm tổn hại đến chức năng thận, không nên áp dụng phương pháp này trong một thời gian dài.

Húng quế

Húng quế, thường được gọi là quế, là một loại rau mùi phổ biến ở nước ta và do đó được phổ biến rộng rãi. Húng quế là một loại thảo mộc có thể được sử dụng để điều trị huyết áp thấp vì nó có một chút hương vị cay, tác dụng làm ấm và mùi thơm nhẹ. Bạn nên nhai 4-5 lá húng quế vào buổi sáng, hoặc bạn có thể uống một thìa lá húng quế trộn với mật ong khi đói. Bạn sẽ bắt đầu nhận thấy những thay đổi sau khi sử dụng sản phẩm khoảng một tháng.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là một trong những món ăn vặt yêu thích của nhiều người, có thể kể đến nó. Hạnh nhân bao gồm kali và natri, giúp bệnh nhân trở lại mức huyết áp ổn định và ngăn huyết áp tăng. Ngoài ra, magiê và axit folic trong hạnh nhân giúp làm giảm homocysteine ​​(mức độ hình thành mảng bám trong mạch máu).

Hạnh nhân có thể được sử dụng để điều trị huyết áp thấp bằng cách ngâm 4-5 hạt trong nước qua đêm. Bạn chỉ cần gọt vỏ và xay nhuyễn vào buổi sáng, cho vào ly sữa nóng và uống. Duy trì trong vài tuần sẽ giúp bạn giảm huyết áp.

Bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng và có lợi cho sức khỏe bên cạnh các loại thực phẩm hữu ích cho người huyết áp thấp như đã liệt kê ở trên. Để tránh cho cơ thể bị tụt huyết áp, nên chia đều các bữa ăn trong ngày. Thay vì ba bữa ăn truyền thống mỗi ngày, nên thay thế 5-6 bữa ăn. Bạn cũng nên tập thể dục và nghỉ ngơi theo một thói quen hợp lý và khoa học.

Do đó, huyết áp thấp là một vấn đề rất phổ biến hiện nay, nhưng không thường xuyên đến mức bạn có thể phán xét. Khi thấy các triệu chứng nói trên cần đến ngay trung tâm y tế để được đánh giá và điều trị. Bạn cũng nên thay đổi chế độ ăn uống và nghỉ ngơi đầy đủ một cách hợp lý và khoa học.

Tổng kết 

Trên đây là những thông tin chi tiết về các triệu chứng của huyết áp thấp và giải đáp cho câu hỏi “người bị huyết áp thấp nên ăn gì” mà Quy Hoa Trà muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng những thông tin trên sẽ mang lại cho bạn những kiến thức hữu ích và đừng quên ghé website của Quy Hoa Trà để cập nhật những thông tin mới nhất và khuyến mãi HOT nhé! 

• Website: quyhoatra.vn
• Fanpage: Trà hoa vàng Quy Hoa 
• Shopee: Trà Hoa Vàng Quy Hoa – QN 
• Youtube: Trà Hoa Vàng Quy Hoa