Tác dụng của trà xanh và những điều bạn nên biết

“Trà xanh” thì không tốt cho tình cảm nhưng uống trà xanh thì tốt cho sức khỏe. Nhưng để biết được đâu là trà xanh tốt cho sức khỏe thì phải ai tinh mắt mới thấy được vì “trà xanh” rất dễ hóa thân và tự thổi phồng công dụng. Vậy rốt cuộc tác dụng của trà xanh là gì? Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây.

Trà xanh là gì?

Trà xanh là loại trà được chế biến sao cho giống với hương vị của lá trà tươi nhất có thể. Sau khi hái lá trà tươi, ngay lập tức, quy trình “diệt men” sẽ diễn ra để loại bỏ các thành phần “men” để tránh quá trình oxy hóa tác động lên lá trà. Và sau khi thành phẩm, trà xanh không chỉ giống về hương vị mà tác dụng của trà xanh khô cũng giống lá trà xanh tươi.

Trà xanh có tác dụng gì?

Ngừa ung thư

Căn bệnh khó trị nhất lại thường hay được quảng cáo trị bởi nhiều loại cây nhất chính là ngừa ung thư. Và dĩ nhiên là trà xanh cũng được tin là có tác dụng ngừa ung thư thật. 

Gặp người dùng trà xanh để giải khát bình thường thì không nói. Nhưng gặp người có bệnh ung thư thật mà lôi kéo họ tin khả năng ngừa ung thư thì quá ‘thất đức’.

Trà xanh có ‘tiềm năng’ ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Lưu ý rằng, chữ ‘tiềm năng’ ở đây có nghĩa là về mặt lý thuyết thì trà xanh có thể giúp hỗ trợ phòng ngừa bệnh ung thư.

Một số nghiên cứu dân số qua nhiều năm cho thấy những người có thói quen uống trà xanh giúp giảm 8 đến 21% nguy cơ mắc ung thư. Tuy nhiên, những người có thói quen uống trà thì lại có lối sống lành mạnh hơn những người không uống.

Lối sống hàng ngày thực sự ảnh hưởng rất nhiều đến nguy cơ mắc bệnh ung thư của từng người. Có một nghiên cứu từng cho thấy phụ nữ uống trà xanh vì trà xanh giúp bảo vệ họ khỏi bệnh ung thư thực quản so với đàn ông. Tuy nhiên điều này là do đa phần đàn ông tham gia nghiên cứu này đều có thói quen hút thuốc,  góp phần tăng nguy cơ ung thư. 

Nếu bạn uống trà xanh với niềm tin góp phần ngừa một số bệnh ung thư thì cũng tốt thôi. Nhưng tốt hơn hết là nên có lối sống lành mạnh, ăn uống khoa học và nên đi khám sức khỏe tổng thể thường xuyên.

Tốt cho tim mạch

Sau khi đọc khá nhiều nghiên cứu thì có một tác dụng của trà xanh khô mà mình thấy đáng tin nhất đó là: tốt cho hệ tim mạch. Nguyên do là những nghiên cứu này đều được thực hiện trên người, với lượng tình nguyện viên tham gia đông cùng quy trình nghiên cứu đáng tin cậy.

Uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp bạn ngăn ngừa một số bệnh về tim mạch như:

• Giảm nguy cơ mắc bệnh đột quỵ và bệnh động mạch vành (từ 10 đến 20%)
• Giảm nguy cơ tử vong do các bệnh tim mạch nếu uống chỉ từ 1 tách trà xanh mỗi ngày.
• Giúp hạ huyết áp.

Có thể bạn đã biết uống trà cũng hoàn toàn có thể ‘say’. Vì trong trà xanh có nhiều theanine, caffeine cũng như một số hợp chất kích thích thần kinh khác. Nên uống nhiều trà xanh cũng khá ‘say’ và ‘phê’. Và không gì tuyệt vời bằng nếu có thêm bạn bè để “chém gió”.

Giảm cân

Một trong những trò đùa của thế kỷ về tác dụng của trà xanh khô là giảm cân. Vì hiện nay chưa có bất kỳ một loại trà hay loại thuốc nào nào có thể giúp giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn cho sức khỏe cả. Thế nhưng rất nhiều người vẫn sập bẫy vào cú lừa này.

Khi ai đó hỏi để giảm cân thì uống trà xanh mỗi ngày có tốt không? Thì câu trả lời luôn là có. Nhưng có một cách để giảm cân tốt hơn uống trà xanh. Và cách này chính là ăn kiêng.

Ăn kiêng là cách giảm cân tốt nhất từ trước đến nay. Chỉ cần bạn canh chừng làm sao lượng calo hấp thụ thấp thấp hơn lượng calo đốt trong ngày là tự nhiên cơ thể sẽ phải dùng nguồn năng lượng tích trữ đó là mỡ.

Muốn hiệu quả giảm cân nhanh hơn thì tập thêm thể dục để vừa tăng lượng calo cần đốt mà lại cải thiện sức khỏe toàn bộ cơ thể. Mà cũng chẳng cần tập gì cho đắt. Bắt đầu từ bộ môn miễn phí là đi bộ là đủ để giảm cân.

Không hiểu tại sao người Việt, nhất là phụ nữ, lại quá lo lắng về vấn đề cân nặng, trong khi Việt Nam lại là đất nước có tỷ lệ người béo phì  thấp nhất thế giới. Có thể do một quy chuẩn đẹp nào đó hơn là lý do bị béo phì.

Tăng cường chức năng não

3 thành phần sau chiếm tỷ lệ lớn trong trà xanh:

• L-theanine
• Caffeine
• EGCG

Những thành phần này khi kết hợp với nhau sẽ có những tác dụng tốt cho não bao gồm:

• Duy trì tỉnh táo
• Tăng khả năng tập trung
• Giảm căng thẳng, mệt mỏi và nhức đầu
• Tăng cường trí nhớ ngắn hạn

Tác dụng của trà xanh đối với da

Ban đầu khi thấy chiết xuất trà xanh thường hay xuất hiện trong nhiều sản phẩm làm đẹp thì mình nghĩ đây chỉ là chiêu trò marketing vì nhãn hàng dùng trà xanh để cho thấy sản phẩm của họ có nguồn gốc đến từ thiên nhiên.

Tuy nhiên, sau khi tìm hiểu thì đúng rằng trà xanh thực sự có một số công dụng làm đẹp. Ví như trà xanh có khả năng giảm mụn. Thế nên rửa mặt bằng nước trà xanh cũng có thể là một phương pháp thuần thiên nhiên để trị mụn hay uống trà xanh trị mụn nội tiết.

Mong rằng bài viết này có thể giúp bạn tỉnh táo hơn trước những chiêu trò và sự biến hóa của “trà xanh” để tinh thần luôn khỏe, tâm lý vững vàng để loại bỏ trà xanh hỏng.