Bị tăng huyết áp nên uống gì để hạ nhanh? Đồ uống hạ huyết áp?

Huyết áp cao là căn bệnh mạn tính và ngày càng phổ biến. Được coi là “kẻ giết người thầm lặng” nên việc điều trị cao huyết áp được rất nhiều người quan tâm. Để huyết áp nhanh hạ  và duy trì huyết áp ổn định thì chế độ dinh dưỡng là vấn đề được quan tâm hàng đầu. Cũng chính vì vậy, nhiều người thường hay thắc mắc tăng huyết áp nên uống gì để hạ nhanh. Hãy cùng Quy Hoa Trà tìm hiểu cao huyết áp uống gì nhé!

Huyết áp cao là gì? Dấu hiệu của huyết áp cao?

Huyết áp cao hay còn được gọi là tăng huyết áp, căn bệnh này xảy ra khi áp lực máu lên thành động mạch tăng cao liên tục. Nếu áp lực máu tác động lên động mạch máu khi tim bơm máu đi khắp cơ thể tăng cao và kéo dài có thể gây tổn thương tới tim, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, thậm chí có thể gây tử vong.

Huyết áp cao được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi người mắc bệnh khó có thể nhận biết được bằng những biểu hiện cụ thể nhưng lại gây ra các biến chứng ảnh hưởng tới tính mạng. Phần lớn, người mắc huyết áp cao phát hiện ra bệnh thông qua những lần thăm khám sức khỏe định kỳ hoặc khám một bệnh lý khác thì mới phát hiện ra bệnh.

Một số trường hợp mắc cao huyết áp có thể có một số dấu hiệu thoáng qua như chóng mặt, hoa mắt, ù tai, đau đầu, mất ngủ, choáng váng,… Một số khác sẽ gặp các triệu chứng dữ dội hơn như đau nhói vùng tim, hốt hoảng, đánh trống ngực, thở gấp, mặt đỏ bừng, mờ mắt, nôn ói, hồi hộp, da tái xanh.

Tăng huyết áp nên uống gì để hạ nhanh?

Ăn uống gì để hạ huyết áp nhanh chắc chắn không còn là câu hỏi xa lạ. Để biết được cao huyết áp uống gì và thêm cho mình những loại thức uống tốt cho sức khỏe vào danh sách nước uống hạ huyết áp, hãy cùng theo dõi phần viết dưới đây của Quy Hoa Trà nhé!

Trà hoa vàng

Từ thời xa xưa, trà hoa vàng đã là loại thức uống quý giá được bậc vua chúa yêu thích sử dụng bởi những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Trà hoa vàng khi pha cho màu nước vàng đậm cùng mùi thơm dịu đặc trưng. Với hơn 400 hoạt chất tốt cho sức khỏe, trà hoa vàng giúp ngủ ngon, điều hòa huyết áp và duy trì sức khỏe.

Hoạt chất catechin cùng các chất chống oxy hóa trong trà hoa vàng giúp hạ huyết áp nhờ tác dụng làm giãn mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn, nhờ đó có công dụng giảm huyết áp.

Nước ép cà chua

Càng ngày càng có nhiều minh chứng cho thấy nếu bạn uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày giúp bảo vệ và tăng cường sức khỏe tim mạch. Trong một nghiên cứu được thực hiện năm 2019, các nhà khoa học Nhật Bản đã đánh giá tác động của việc uống nước ép cà chua mỗi ngày đối với những những mắc cao huyết áp và các vấn đề về tim mạch.

Sau quá trình nghiên cứu, họ đã kết luận được rằng nước ép cà chua cải thiện được cả huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, cũng như giảm nồng độ cholesterol xấu. Vì vậy, có thể nói rằng nước ép cà chua chính là câu trả lời thích hợp cho câu hỏi tăng huyết áp uống gì.

Nước ép củ cải đường

Với những người thắc mắc uống gì để hạ huyết áp nhanh chắc chắn không thể bỏ qua nước ép củ cải đường. Củ cải đường là loại rau củ ít calo, chứa nhiều vitamin, khoáng chất cùng các hợp chất thực vật. Bên cạnh tác dụng tăng cường sức khỏe, củ cải đường còn có thể giúp người huyết áp cao giảm huyết áp dù ở dạng ép sống hay nấu chín. Tuy nhiên, nước ép củ cải đường sống vẫn đem lại tác dụng tốt hơn.

Nước ép mận

Nước ép mận từ lâu đã được biết đến là thức uống cải thiện táo bón. Nhưng ít ai biết loại nước ép này cũng là một câu trả lời thích hợp cho thắc mắc tăng huyết áp nên uống gì để hạ nhanh.

Các nhà nghiên cứu khoa học cho rằng, người bị cao huyết áp có thể giảm huyết áp đáng kể với việc ăn 3 quả mận khô mỗi ngày. Với những người ăn 6 quả có thể giảm thêm huyết áp tâm thu. Bên cạnh tác dụng giảm huyết áp thì quả mận khô cũng có thể giảm cholesterol xấu trong cơ thể. Để có thể đạt được những tác dụng tích cực, hãy uống nước ép mận mỗi ngày hoặc tự pha chế nước uống mận khô ngâm theo cách bạn yêu thích.

Nước ép lựu

Lựu là loại quả rất giàu vitamin C cùng folate, bên cạnh đó còn có tác dụng chống viêm mạnh. Vì vậy, cùng không có gì quá ngạc nhiên khi nước ép lựu góp mặt trong thực đơn nước uống tốt cho huyết áp và tim mạch.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy uống nước ép lựu có thể làm giảm huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương với thể tích ít nhất là 240ml. Nếu thêm nước ép lựu vào chế độ dinh dưỡng của mình, bạn hãy chắc chắn đó không phải là nước ép thêm đường.

Nước ép quả mọng

Nếu được hỏi tăng huyết áp nên uống gì để hạ nhanh thì nước ép quả mọng luôn là lựa chọn cực kỳ hợp lý. Giống như quả lựu, quả mọng (đặc biệt là quả việt quất) được biến đến với đặc tính giàu thành phần chống oxy hóa cùng các lợi ích cho tim mạch.

Uống nước ép quả nam việt quất hoặc anh đào có thể giảm huyết áp hiệu quả, giảm huyết áp tâm thu và nồng độ cholesterol trong máu. Để có được hiệu quả tối đa, tốt nhất bạn không nên bỏ đường vào trong nước ép.

Mong rằng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc tăng huyết áp nên uống gì để hạ nhanh, thêm vào chế độ dinh dưỡng của mình những thức uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe luôn là sự lựa chọn hàng đầu bởi độ an toàn cũng như có thể đạt hiệu quả duy trì mong muốn.