Bỏ túi 5 mẹo chữa khó tiêu đầy hơi bạn không thể bỏ qua

Khó tiêu đầy hơi là biểu hiện thường gặp ở người mắc bệnh dạ dày và tiêu hóa. Nếu để tình trạng này quá lâu sẽ gây ra những biến chứng vô cùng nguy hiểm. Cùng Quy Hoa Trà tìm hiểu mẹo chữa khó tiêu và đầy hơi trong bài viết này nhé!

Nguyên nhân của chứng khó tiêu đầy hơi

Ăn uống không đúng cách có thể khiến bụng sinh ra nhiều khí, dễ dẫn đến chướng bụng, đầy hơi. Các thói quen ăn uống không đúng cách khác bao gồm ăn quá nhanh, uống đồ uống có ga, sử dụng ống hút khi uống rượu, nhai kẹo cao su, ăn kẹo cứng, đeo răng giả không phù hợp, hút thuốc lá và thường xuyên sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu và bia.

Ăn nhiều bữa ăn gây đầy bụng: Ngay cả khi chúng vô cùng lành mạnh đối với cơ thể, một số loại thực phẩm, như đậu, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc và bắp cải, vẫn có thể gây kích ứng dạ dày, sinh ra khí và khó tiêu.

Các lý do lâu dài dẫn đến đầy hơi và khó tiêu

Khi cơ thể không dung nạp với một thành phần thực phẩm như gluten, lactose hoặc fructose, nó có thể gây ra chứng khó tiêu. Bệnh Celiac, thường được gọi là chứng không dung nạp gluten, là một bệnh viêm dẫn đến viêm ruột non làm giảm hấp thu gluten từ bữa ăn. Tiêu thụ các sản phẩm từ sữa dẫn đến không dung nạp lactose, gây đầy hơi và khó chịu. Khi tiêu thụ các loại trái cây và rau quả cụ thể, nhạy cảm với fructose có thể phát triển.

Xem thêm: Tìm hiểu về các giai đoạn của bệnh tiểu đường

Sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột xảy ra khi lượng axit trong dạ dày giảm hoặc các cơ ruột non ngừng co bóp, điều này thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn trong dạ dày và ruột non và dẫn đến vô số vi trùng ở đó. Rối loạn này cũng có thể gây ra tiêu chảy, thờ ơ, khó chịu ở bụng và đau cùng với đầy hơi và khó tiêu.

Bệnh trào ngược dạ dày Ngoài chứng ợ chua, axit dạ dày trào ngược lên thực quản cũng có thể gây đau tức ngực, bụng, đầy hơi, khó tiêu, khó nuốt, thở kém và đau. họng.

Hội chứng ruột kích thích là do cơ thể quá nhạy cảm với các dây thần kinh trong ruột, căng thẳng, stress, di truyền hoặc tình trạng thức ăn tồn đọng trong ruột già trong một thời gian quá dài hoặc quá ngắn. Hệ tiêu hóa và ruột bị ảnh hưởng bởi hội chứng ruột kích thích, có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tháng và gây ra các triệu chứng như đầy bụng, chuột rút, tiêu chảy, táo bón và khó tiêu.

Ngoài ra, một số bệnh tiêu hóa quan trọng khác bao gồm loét dạ dày tá tràng, ung thư dạ dày, tắc nghẽn đường ruột, nhiễm ký sinh trùng Giardia, viêm ruột mãn tính (bệnh Crohn) và chứng khó tiêu có thể dẫn đến các triệu chứng đầy hơi, chướng bụng và khó tiêu.

Ngoài ra, một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc giảm đau, chống viêm, huyết áp, tiểu đường, kháng sinh, ngừa thai, v.v., được sử dụng để điều trị rối loạn cũng có thể dẫn đến đầy hơi, khó tiêu và đầy hơi

Mẹo chữa khó tiêu đầy hơi?

Ăn uống lành mạnh: Người bệnh nên hạn chế ăn thành nhiều bữa nhỏ chứ không nên ăn quá nhiều một lúc. Ăn chậm và kỹ để đảm bảo rằng bữa ăn được tiêu hóa dễ dàng khi đã đến dạ dày. Ngoài ra, cần tránh các loại thực phẩm như bơ sữa, bơ, các loại đậu, ngũ cốc, thực phẩm giàu carbs khó tiêu, thực phẩm giàu chất xơ, đồ uống có ga và các bữa ăn gây đầy hơi, khó tiêu. ăn đồ cay, nóng, chua.

Thay đổi thói quen: Một trong những cách làm tích tụ nhiều không khí trong dạ dày và dẫn đến đầy hơi, khó tiêu và đầy hơi là hút thuốc. Vì vậy, bạn nên dừng ngay việc tập luyện có hại này để ngăn ngừa chứng khó tiêu và đầy bụng. Ngoài ra, người bệnh phải hạn chế uống các chất kích thích khác như rượu, bia, cà phê, v.v.

Vận động nhẹ: Tập đi bộ hoặc tập yoga có thể giúp khí trong cơ thể vận động tự do và dễ dàng thoát ra ngoài.

Tắm nước ấm: Khi ăn no, bạn có thể tạo điều kiện cho khí tích tụ trong dạ dày thoát ra ngoài dễ dàng hơn bằng cách thả lỏng cơ bụng

Khi nào bạn nên đến gặp bác sĩ nếu bạn bị khó tiêu hoặc chướng bụng?

Khó chịu và đau bụng đều do khó tiêu và đầy hơi. Tình trạng này không nguy hiểm lắm và có thể tự khỏi. Nhưng nếu bạn thường xuyên bị đầy bụng, khó tiêu và có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để được hướng dẫn và có hướng xử lý tốt nhất:

• Ăn không ngon do chán ăn
• Thay đổi thói quen đi tiêu
• Phân hoặc nước tiểu có máu
• Giảm cân không tính toán
• Cơ thể hao mòn, ốm yếu

Đầy hơi, khó tiêu và chướng bụng là những dấu hiệu điển hình của một số bệnh lý về đường tiêu hóa. Với chế độ dinh dưỡng đầy đủ, phần lớn các bệnh này có thể tránh được. Ngoài ra, một số loại thuốc được kê đơn y tế và hướng dẫn về liều lượng cũng giúp giảm bớt các triệu chứng đầy hơi và chướng bụng. Nếu uống thuốc mà tình trạng bệnh không cải thiện thì nên đến khám tại bệnh viện có chuyên khoa tiêu hóa để được đánh giá và điều trị kịp thời.

Tổng kết 

Trên đây là những thông tin về mẹo chữa khó tiêu đầy hơi mà Quy Hoa Trà muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng những thông tin trên sẽ mang lại cho bạn những kiến thức hữu ích và đừng quên ghé website của Quy Hoa Trà để cập nhật những thông tin mới nhất và khuyến mãi HOT nhé!

• Website: quyhoatra.vn
• Fanpage: Trà hoa vàng Quy Hoa 
• Shopee: Trà Hoa Vàng Quy Hoa – QN 
• Youtube: Trà Hoa Vàng Quy Hoa