Người bị huyết áp cao nên uống trà gì để hạ huyết áp?

Huyết áp cao là căn bệnh nguy hiểm dẫn đến các vấn đề về tim mạch. Để phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm từ bệnh huyết áp cao, ngoài việc thực hiện một chế độ dinh dưỡng cùng nếp sống lành mạnh thì nhiều người cũng chọn sử dụng các loại nước uống cho người cao huyết áp như các loại trà thảo mộc. Vậy uống trà gì để hạ huyết áp? Bạn hãy cùng Quy Hoa Trà tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Các biến chứng nguy hiểm của cao huyết áp

Hiện nay, bệnh huyết áp cao ngày càng phổ biến. Một số nguyên nhân có thể dẫn đến huyết áp cao như áp lực công việc, căng thẳng kéo dài, ăn uống kém, lười vận động hoặc ăn nhiều chất béo,…

Huyết áp cao dẫn đến rất nhiều vấn đề sức khỏe, là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các bệnh về tim mạch như phình động mạch, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não và thậm chí là đột quỵ hoặc dẫn đến tử vong.

Huyết áp cao còn có thể gây tổn thương cho nhiều bộ phận như thận, mắt, gây xuất huyết võng mạc hoặc suy thận. Bên cạnh đó, loại bệnh này còn có thể gây ra các biến chứng cho não như mất trí nhớ, xuất huyết não, nhồi máu não,… hoặc các hội chứng chuyển hóa như tăng vòng eo, giảm HDL-C, tăng nồng độ insulin,…

Với những người sức khỏe bình thường, mức huyết áp ổn định là 120/80 mmHg. Nếu bị tăng huyết áp, chỉ số này sẽ từ 140/90 mmHg. Trong trường hợp bị bệnh về thận hoặc mắc tiểu đường, chỉ số huyết áp tốt nhất được các chuyên gia đưa ra là dưới 130/80 mmHg.

Nên uống trà gì để hạ huyết áp?

Trà hoa vàng

Nhắc đến uống trà gì để hạ huyết áp, không thể không kể đến trà hoa vàng. Được mệnh danh là nữ hoàng của các loại trà, trà hoa vàng chứa các hợp chất như polyphenol, polysaccharide có tác dụng giảm cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa sự tổng hợp của các acid béo có hại. Từ đó mà trà hoa vàng đen lại công dụng ổn định huyết áp, cải thiện tuần hoàn máu, ngăn ngừa các bệnh tim mạch và chống huyết khối.

Trà xanh

Như các bạn đã biết, trong trà xanh có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi cho sức khỏe. Không chỉ hỗ trợ ngăn ngừa hấp thụ chất béo mà trà xanh còn giúp hạ huyết áp, cải thiện lưu thông máu, có khả năng làm giảm viêm trong các mô tim, cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường trí nhớ, giúp xương chắc khỏe,…

Nếu bị cao huyết áp, bạn nên uống 1 – 2 tách trà xanh mỗi ngày. Nên uống trà vào buổi sáng, trong trà xanh có chứa cafein, vì vậy bạn không nên uống trước khi đi ngủ để tránh khó chịu và khó ngủ. Không nên lạm dụng trà xanh vì có thể gây ra các tác động ngược cho sức khỏe.

Trà đen

Cũng giống với trà xanh, trà đen có rất nhiều công dụng cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, khác với trà xanh được làm từ lá trà chưa lên men thì trà đen được làm từ lá trà đã lên men. Dù quá trình lên men khiến cho trà đen giảm đi mức độ chống oxy hóa nhưng đây vẫn là một loại thức uống tốt và vô cùng lành mạnh.

Trà đen có công dụng hạ huyết áp với những người bị huyết áp cao, từ đó giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính, suy tim, đau tim và cải thiện trí nhớ.

Trà hoa râm bụt

Nếu được hỏi huyết áp cao uống gì cho hạ thì bạn không nên bỏ qua trà hoa râm bụt. Không chỉ có màu đỏ đẹp mắt mà hoa râm bụt còn có thể làm trà đem lại công dụng hạ huyết áp cùng khả năng chống oxy hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch.

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện để kiểm tra các tác động tích cực của trà hoa râm bụt đối với huyết áp và cho thấy loại trà này có tác dụng tương tự như các loại thuốc được sử dụng để điều trị cao huyết áp trong các phác đồ điều trị huyết áp và suy tim.

Bên cạnh tác dụng cho huyết áp, trà hoa râm bụt còn rất tốt cho sức khỏe của gan và có thể thúc đẩy giảm cân. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao, bạn nên tham khảo ý kiến của các y, bác sĩ trước khi sử dụng để tránh ảnh hưởng tới hiệu năng của các loại thuốc bạn đang uống nhé.

Trà tâm sen

Với câu hỏi uống nước gì để hạ huyết áp nhanh, bạn không nên bỏ qua trà tâm sen. Theo các chuyên gia, trà tâm sẽ là loại trà rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị cao huyết áp thông qua cơ chế làm giãn cơ trơn ở thành mạch máu, giảm trở lực huyết quản, chống oxy hóa, ức chế quá trình ngưng tập tế bào tiểu cầu và phòng chống rối loạn nhịp tim.

Bên cạnh đó, trà tâm sen còn có tác dụng cải thiện tình trạng thiếu máu cơ tim, giảm lượng tiêu thụ oxy quá mức của cơ tim và cải thiện lượng tuần hoàn của động mạch vành. Uống trà tâm sen mỗi ngày còn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ, cải thiện nhịp tim nhanh, chứng đau đầu, hoa mắt và hay hồi hộp. Do vậy, nếu được hỏi huyết áp cao nên uống gì thì đừng ngại ngần chia sẻ loại trà này nhé.

Mong rằng qua bài viết này, Quy Hoa trà đã giúp bạn thêm vào danh sách thực đơn nước uống các loại trà tốt cho sức khỏe và trả lời câu hỏi uống trà gì để hạ huyết áp. Bên cạnh sử dụng nước uống cho người cao huyết áp, mọi người cũng nên duy trì chế độ làm việc, sinh hoạt lành mạnh để đạt được hiệu quả như mong đợi.