Thon gọn như mơ với các loại sinh tố giảm cân này!

Với tỷ lệ người thừa cân, béo phì ngày càng tăng lên, giảm cân được xem là nhu cầu cực kỳ thiết. Nhưng bên cạnh việc giảm cân để đẹp, bạn cũng cần phải giảm cân lành mạnh và đảm bảo sức khỏe bản thân. Và cách tốt nhất để làm được đồng thời hai điều này là sử dụng các loại sinh tố giảm cân vừa giúp bạn có được vóc dáng như mơ, vừa đảm bảo được nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Hãy cùng Quy Hoa Trà tìm hiểu về thực đơn sinh tố giảm cân trong bài viết này nhé!

Tại sao nên sử dụng các loại sinh tố giảm cân?

Từ trước tới nay, phái đẹp luôn ưa chuộng sử dụng những loại hoa quả giảm cân, tốt cho sức khỏe để làm các loại sinh tố. Tại sao lại như vậy? Đọc những lý do sau đây, bạn sẽ muốn thêm ngay công thức sinh tố giảm cân vào thực đơn dinh dưỡng của mình đấy: 

  • Các loại sinh tố giảm cân được làm từ các loại củ quả như bưởi, cà chua, dưa chuột,… không chỉ đem công dụng tốt trong quá trình giảm cân của bạn mà còn tốt cho sức khỏe, sức đề kháng. Trong những loại sinh tố này luôn giàu vitamin, các loại khoáng chất cùng hàm lượng chất xơ dồi dào. Vì vậy, khi sử dụng, chúng ta sẽ giảm được cân mà không gây mệt mỏi, mất sức, bên cạnh đó còn giúp đào thải độc tố, làm sạch hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể.
  • Sinh tố giảm cân tạo cảm giác no lâu, giảm cơn thèm ăn, khiến bạn ăn ít đi và từ đó giúp bạn giảm cân.
  • Bạn có thể làm các loại sinh tố từ rau củ, tiện lợi, có thể thay thế bữa ăn mà vẫn đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng và không gây ra tình trạng đói cồn cào.
  • Với các loại vitamin và khoáng chất, các loại sinh tố giảm cân còn giúp bạn có làm da luôn bóng khỏe và căng mịn. 
  • Cách làm sinh tố giảm cân dễ dàng, tiết kiệm thời gian, dễ uống, dễ dùng nên có thể duy trì trong một thời gian dài.

Các loại sinh tố giảm cân ngon và hiệu quả

Sinh tố chuối

Theo các chuyên gia, nếu bạn biết ăn và sử dụng chuối đúng cách sẽ đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt. Nguyên nhân chính là do chuối chứa một lượng chất xơ lớn, giúp lên men tinh bột trong dạ dày và cũng chính chất này sẽ giúp bạn đốt cháy từ 14 – 20% chất béo, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể và tránh sự tích tụ mỡ thừa một cách hiệu quả. Hơn nữa, chuối còn tạo cảm giác no lâu, hạn chế cơn thèm ăn nên có thể giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn.

sử dụng chuối đúng cách sẽ đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt.
Sử dụng chuối đúng cách sẽ đem lại hiệu quả giảm cân rất tốt

Sinh tố dứa

Dứa được xem là một trong những hoa quả giảm cân hàng đầu. Dứa chứa nhiều chất xơ, giàu vitamin và khoáng chất nhưng lại rất ít calo. Đặc biệt hơn, trong dứa có chứa enzyme bromelain có công dụng chuyển hóa protein thành các acid amin có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ đốt cháy lượng calo dư thừa. Vì vậy, đừng ngần ngại thêm dứa vào danh sách các loại sinh tố giảm cânsinh tố giảm mỡ bụng nhé!

Dứa chứa rất ít calo
Dứa chứa rất ít calo

Sinh tố yến mạch

Yến mạch là loại thực phẩm, siêu ngũ cốc có thể giảm cân vì chứa rất nhiều chất xơ, protein và khoáng chất nhưng hàm lượng calo lại thấp nhất trong tất cả các loại ngũ cốc. Bên cạnh tác dụng giảm cân thì sinh tố yến mạch còn có thể giúp da bạn đẹp và hồng hào hơn, Do vậy, nếu muốn đẹp cả da cả dáng hãy chọn yến mạch nhé!

Sinh tố yến mạch giàu chất xơ
Sinh tố yến mạch giàu chất xơ

Sinh tố bưởi

Bưởi luôn là trợ thủ đắc lực giúp các chị em giảm cân hiệu quả. Để đánh tan lớp mỡ bụng đáng ghét, bạn hãy kết hợp bưởi và gừng. Loại sinh tố này làm cho bạn có cảm giác no kéo dài nên sẽ ăn ít hơn, từ đó bạn sẽ giảm cân hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, bưởi chứa lượng lớn vitamin C sẽ giúp da sáng và tăng sức đề kháng.

Sinh tố bưởi chứa nhiều vitamin C
Sinh tố bưởi chứa nhiều vitamin C

Sinh tố dưa chuột

Dưa chuột hay dưa leo là loại trái cây quen thuộc và có thể tìm thấy dễ dàng tại bất cứ đâu. Không chỉ thanh mát, làm đẹp da mà dưa chuột còn giúp bạn giảm cân rất hiệu quả bởi hàm lượng calo siêu thấp. Nếu bạn còn đang tìm kiếm sinh tố giảm cân thì có thể thử với dưa chuột. Với sự đơn giản, tiện lợi và tiết kiệm, tại sao bạn không thử loại sinh tố này?

Sinh tố dưa chuột có hàm lượng calo siêu thấp
Sinh tố dưa chuột có hàm lượng calo siêu thấp

Sinh tố xoài

Tại sao sinh tố xoài lại giúp bạn giảm cân? Câu trả lời đó là xoài chứa nhiều chất xơ, sở hữu hàm lượng lớn vitamin A, B6 và C, không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp bạn đẹp da và làm sáng mắt. Có thể nói sinh tố xoài là một trong các loại sinh tố giảm cân mà nàng “4 mắt” nên sử dụng thường xuyên để có thể vừa giảm cân vừa cải thiện thị lực.

Sinh tố xoài nhiều vitamin cho sức khỏe
Sinh tố xoài nhiều vitamin cho sức khỏe

Kết hợp sử dụng các loại sinh tố giảm cân cùng trà hoa vàng

Được coi là nữ hoàng của các loại trà, trà hoa vàng sở hữu hàm lượng chất xơ dồi dào cùng hơn 400 tinh chất quý giúp bạn thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa ở các vùng như bụng, đùi hay cánh tay và làm giảm cholesterol trong máu.

Kết hợp sử dụng các loại sinh tố giảm cân cùng trà hoa vàng
Kết hợp sử dụng các loại sinh tố giảm cân cùng trà hoa vàng để tăng hiệu quả

Để giảm cân và duy trì vóc dáng hiệu quả, bạn nên sử dụng kết hợp các loại sinh tố giảm cân cùng trà hoa vàng. Sau một thời gian sử dụng đều đặn, bạn sẽ phải ngạc nhiên với sự thay đổi của cơ thể.

Trên đây là các loại sinh tố giảm cân mà Quy Hoa Trà gợi ý cho bạn. Sinh tố giảm cân không chỉ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa mà còn có lợi cho hệ thống tiêu hóa, giảm lượng đường và tinh bột hấp thụ. Chìa khóa để giảm cân thành công chính là một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và thể dục lành mạnh. Quy Hoa Trà chúc bạn thành công!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *